Obat Nyeri Otot dan Penyebab Nyeri Otot

Obat Nyeri Otot

Obat Nyeri Otot dan Penyebab Nyeri Otot - Untuk menghilangkan pegal dan lemas setelah olahraga berat, banyak cara yang dapat dilakukan. Salah satu cara yang tak lazim tetapi masih dipakai adalah berendam di dalam air es. Kendati demikian, cara tersebut masih menjadi perdebatan di kalangan praktisi kebugaran dan olahraga. Perdebatan tersebut agaknya mulai mencapai titik terang berkat sebuah pembuktian ilmiah. Sebuah studi baru menemukan, berendam air es setelah olahraga tidak berdampak pada pengurangan rasa pegal ataupun lelah.

Obat Nyeri Otot

Dalam riset yang dimuat pada European Journal of Applied Physiology tersebut, para peneliti melakukan analisa pada 20 pria aktif. Mereka meminta peserta untuk berlari selama 40 menit pada treadmill untuk memicu kerusakan otot. Kemudian, sebagian dari peserta diminta untuk berendam selama 20 menit dalam air es yang bersuhu 5 derajat Celsius. Sementara sebagian lainnya tidak.

Obat Nyeri Otot

Selanjutnya, mereka diuji kekuatannya untuk membuktikan dampak dari berendam air es. Namun hasilnya tidak menunjukkan adanya perbedaan antara kedua kelompok peserta. Pada kelompok berendam air es memang ditemukan penurunan kadar zat tertentu dalam darah penyebab inflamasi, namun tidak signifikan.

Obat Nyeri Otot

Ketua penelitian Naomi Crystal dari University of New Hampshire mengatakan, dia tidak sepenuhnya menyarankan orang untuk menghentikan berendam air es. Namun menurutnya, rasa menahan sakit karena dingin dan waktu yang terbuang tidak sebanding dengan manfaat dari berendam air es.

Obat Nyeri Otot

"Jika tidak terlalu memberikan manfaat dan tidak mau kehabisan banyak waktu, maka saya menyarankan untuk tidak melakukannya," paparnya.

Obat Nyeri Otot

Menurut situs Active.com, tidak hanya kurang memberikan manfaat untuk menghilangkan pegal, terkena paparan suhu dingin yang ekstrem dalam jangka waktu yang lama bisa berbahaya. Sehingga, jika ingin berendam maka disarankan untuk memakai suhu air yang lebih tinggi beberapa derajat demi alasan keamanan.

Obat Nyeri Otot

Obat Nyeri Otot